ИНФОРМАЦИЯ О ТРЕНИРОВКЕ
БОКС
Бокс — контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Рефери контролирует бой, который длится до 12 раундов. Победа присваивается в случае, если соперник сбит с ног и не может подняться в течение десяти секунд (нокаут) или если он получил травму, не позволяющую продолжать бой (технический нокаут).
Это регулярные тренировки, и не только с грушей или на ринге – скакалка, турник, брусья, пробежки, работа с гантелями и т.д. Широкий спектр кардио-функционала позволяет всегда находиться в отличной подтянутой мускулистой форме.
Огромное внимание уделяется развитию выносливости — в спарринге противники постоянно находятся в движении, сердце должно работать отменно и выдерживать любые нагрузки.
Тренировка бокса включает в себя всё ваше тело. Для того, чтобы вложить всю силу в собственный удар, нужно правильно передать энергию вверх по ногам, до плеча, руки и затем уже кулака. Вот почему одним из главных преимуществ бокса является полное развитие силы всего тела. Вы будете делать упражнения для укрепления ног, и на все остальные группы мышц. В боксе незаменим пресс, который должен быть как можно тверже, чтобы выдерживать удары соперников.
Тренировка реакции: на ринге медлить нельзя, каждое движение противника должно улавливаться и даже просчитываться наперед. Чтобы стать победителем, нужно уметь держать удар, и вставать даже после падения.
Одним из самых уникальных преимуществ бокса, это уверенность в себе. Это даже не только потому, что вы будете выглядеть здорово, с кубиками на прессе и огромными бицепсами. Повышение своей уверенности к вам придет от знания, что вы сможете себя защитить, когда это будет необходимо.
МЫ В СОЦ. СЕТЯХ
Адрес: Столярный пер., 3к13, Москва, Россия
Email: siberia.msk.fight@gmail.com
Телефон: +7 (495) 134 16 76
© SiteSite.pro